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元阳县光乐音响设备有限公司如何提高篮球突破能力？

建议

篮球突破因人而异，有些人素质好，速度快，那么你可以学一些快速突破的方法，有些人球感好，你可以学习艾弗森的那种变相，有些人速度慢，你可以学习一些假动作，利用节奏来打对手，篮球我觉得学动作和突破，以实用为主，有些人学习那些花里胡哨的，但是过不了人，在原地踏步，所以一切以实战为主. 多打打比赛，看看防守人咋样防守和如何进攻，那些动作防守吃，所以篮球回归到一切，就是防守和进攻，两者必须占住一个，不然打篮球有点吃亏，要么你的进攻特别厉害，要么防守，其次多练练投篮，只有你的投篮准，对手才不会放你，一旦放你你就会进球，而且命中率特别高。在加上假动作，突破进去，肯定非常好。对手如果防守突破，你有投篮能力，如果防守你的投篮，你做个假动作，他肯定会上当，这时候你的机会就来了。

打篮球怎样让自己突破速度快一些？

突破速度需要全身各部位的力量，胸部力量强，突破的时候才有对抗性；腿部力量强会提升绝对速度。拉跟踺（提踵）可以提升小腿爆发力，练短跑对加强胸腹力量和全身协调性都有好处。我认为练短跑是最好的方法。

篮球突破中，怎样加快突破速度或者怎样训练？

篮球突破第一步练强后确实很有用1，增强腿部爆发力，第一下速度很重要，高强度的折返跑可以很好地增强你的小腿爆发力，加快启动速度2，步幅也要大，麦迪当年就是联盟第一步启动速度最快的人，不光速度，步幅也很重要，第一步一定要迈开，速度与步幅兼顾3，腰腹力量，这个与全身协调性都有关系，腰腹力量一定要多锻炼

如何提高篮球突破速度？

球性问题，运球必须熟练。可以先做一些徒手的模仿练习，转身啊、交叉步啊、变向啊等等，徒手熟练了，再加上持球就好练了。至于速度，首先你得有速度，然后人球合一，技术熟练了，速度也就提起来了。需要提醒你的是，突破速度不是主要问题，节奏才是最重要的，谁控制了节奏，谁就掌控了比赛。

如何提高篮球突破速度？

突破慢有两种问题，一种是爆发力不够，一种是节奏掌握不好，不一定速度够了就能突破。当然，如果爆发力不够，那可以尝试联系走鸭子步以及负重蹦高，可以增强腿部力量，增加爆发力，注意负重蹦高以后要慢跑放松肌肉，不然容易拉伤。突破的时候重心要尽量压低，用手臂去护住突破方向以及运球的一侧，迈步要稳要大。如果速度和爆发力够了，但还是不能顺利突破的话，那就有可能是节奏掌控不好，试着在突破前运球左右晃动，尝试将防守方的重心引向你想突破的另一侧，做这个假动作的时候要慢，当对方的重心被成功骗走后，突然发力从另一侧进行突破即可。

打篮球时候突破速度慢如何提高？

你自己都说了，突破速度太慢，脚下站不稳，核心力量也不强怎么破？那就练力量，练核心，推荐平板支撑，加强技巧，双手大力运球，视频参考保罗的大力运球，体前变向，胯下运球，背后运球，转身，然后上面动作组合起来。投篮每天都要练，找到适合自己的投篮方式。